Abelia Mouvement et relaxation

GESTION DU STRESS...

La question des ressources humaines, est aujoud'hui au cœur des entreprises.
Celles-ci sont de plus en plus ouvertes à bénificier de solutions adaptées pour leurs salariés.

Objectif

Surmonter les états de stress, faire descendre la pression au moment d'un rush, retrouver des forces pour finaliser un projet, prévenir les maux du quotidien liés à la posture au travail.

En fonction des besoins de l’entreprise, deux types d'intervention sont proposées : en séances individuelles (½ heure) ou en groupe (1 heure).

Séances individuelles

Les techniques suivantes peuvent être mises en œuvre :

Massage ayurveda

Massage aux huiles essentielles biologiques, sur une table de massage, séance de 30 minutes.

Dos
massage du dos, des bras et des mains

Pieds
massage des pieds et demi-jambes, pour une sensation de jambes légères

Visage
massage défatigant

Massage taoiste

Massage du ventre, aux huiles essentielles biologiques, sur une table de massage ou au sol, séance de 30 minutes.

Yoga-massage

Massage habillé, sur un tapis de sol ou sur un tatami étirements des muscles, mobilisation des articulations et pressions des points le long des méridiens.

Massage assis
Massage des épaules, des bras, du haut de la cage thoracique, du cou et de la tête.

Massage du dos
Massage des muscles du dos, étirements des chaînes musculaires dorsales et abdominales, mobilisation de la colonne vertébrale.

Massage des jambes
Pressions des points le long des méridiens des pieds et des jambes, étirements des muscles des jambes.

Séances collectives

Les techniques suivantes peuvent être mises en œuvre :

• la relaxation guidée
• la gym douce, adbos fessiers
• le tai chi
• le yoga

Intervenants

masseurs
relaxologues
professeurs de gym douce, de yoga ou de tai chi